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女人坐月子期间不能吃哪些蔬果

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发表于 2010-11-9 23:43:23 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
传统习俗诠释
  产妇脾胃虚弱,月子里最好不要吃蔬菜和水果,生冷的蔬菜水果会影响肠胃,还可能伤了牙齿。
  现代做法:隔天就要加点蔬菜,水果加热了一样可以吃
  现代人这样说
  每天的菜谱都是鸡鸭鱼肉,非常腻,适当吃点蔬菜水果并没有什么不对,而且水果蔬菜含有纤维素,能帮助消化,有利排便。
  专家点评
  月子里应该吃蔬菜和水果。产妇身体康复及乳汁分泌需要很多的维生素和矿物质,尤其是维生素C,它具有止血和促进伤口愈合的作用。另外,产妇在月子里容易发生便秘或排便困难,而蔬菜和水果中含有大量膳食纤维,可促进肠蠕动,利于产后通便。需要注意的是:
  1、采取循序渐进的方法,慢慢增加水果蔬菜的量。
  2、不要吃过凉的蔬菜和水果。
  3、注意清洁卫生,蔬菜要洗净,水果要去皮后食用。
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